Každý den se ptáte, co postavit na stůl, aby si všichni pochutnali a zároveň to nebylo časově náročné. Dobrá zpráva je, že existuje spousta jednoduchých receptů, které stačí dát do pánve nebo trouby a během 30 minut máte hotovo. V tomto článku najdete konkrétní tipy, jak zkombinovat chuť, výživu a rychlost.
Prvním trikem je využít suroviny, které už máte doma. Například rychlé a jednoduché večeře nápady pro každý den zahrnují těstoviny s lehkou omáčkou, smažené kuřecí kousky nebo zeleninové stir‑fry. Stačí si připravit základ – vařenou rýži nebo těstoviny – a během pár minut přidat čerstvou zeleninu, koření a bílkovinu podle chuti.
Další osvědčený recept jsou americké brambory na pánvi. Nakrájejte brambory na kostičky, osolte, opepřete a osmažte dozlatova. Přidejte nakrájenou slaninu nebo kuřecí prsa, a máte sytou večeři, která baví i děti.
Kids často chtějí jíst to, co znají. Proto zkuste co děti nejraději jedí: zdravá a chutná jídla pro malé mlsníky. Přidejte do oblíbených těstovin drobné kousky mrkve nebo hrášku – skryjete tak vitamíny a zeleninu zůstane vesele barevná.
Pokud máte rádi rýži, podívejte se na nejlepší nápady, co servírovat k rýži. Kombinujte rýži s černými fazolemi, kukuřicí a trochou nastrouhaného sýra. Je to levné, výživné a připravíte to během deseti minut.
Nezapomeňte na alternativy bez pečiva, pokud chcete omezit sacharidy. Nápady na večeři bez pečiva nabízejí například květákové “rizoto” nebo cuketové nudle se sýrovou omáčkou. Dává to pocit plnosti a děti si zvykají na nové textury.
Pro výjimečnou nedělní večeři můžete zkusit něco speciálního – třeba žemlovku připravenou s jablečným pyré a skořicí. Je to sladké, ale díky ovoci není přetučněné.
Každý z těchto nápadů můžete přizpůsobit podle toho, co máte právě v lednici. Hlavní je držet se zásady: rychle, chutně a s dostatkem zeleniny. Když se vám podaří najít rovnováhu mezi jednoduchostí a výživou, večere se stanou radostí pro celou rodinu.
Takže příště, když otevřete lednici a uvidíte jen pár surovin, vzpomeňte si na tyto tipy. Věříme, že vám usnadní plánování a ušetří čas, který můžete strávit u stolu s vašimi blízkými. Dobrou chuť!
Pokud hledáte něco rychlého na večeři, jste na správném místě! Myslím si, že vás zaujme náš výběr receptů na jednoduchou a zdravou večeři, které jsou navíc rychlé na přípravu. Ať už máte chuť na něco chutného pro sebe, nebo hledáte, co by mohlo potěšit vaši rodinu, naše recepty vám pomohou. Snažíme se přinášet inspiraci pro kreativní a zároveň jednoduché přípravy večeře. Přijeďte a najděte si ten ideální!
Zobrazit více