Rychlá přesnídávka: rychlé a chutné nápady pro každý den

When you need a rychlá přesnídávka, jednoduchý, rychle připravitelný jídelníček, který vás probudí a naplní energií na začátek dne. Also known as rychlá snídaně, it is the solution for mornings when time is tight but hunger isn’t. Nejde jen o to rychle něco sníst — jde o to, aby to bylo skutečně dobře, aby vás to nechalo hladové do oběda a aby to nebylo jen něco, co jste si vytáhli z balíčku.

Co vlastně dělá rychlou přesnídávku, jídlem, které se připraví za méně než 10 minut a stále obsahuje dostatek bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Also known as snídaně bez vaření, it is what you reach for when the alarm clock didn’t give you extra minutes. Není to jen toast s máslem. Je to banánové palačinky z tří ingrediencí, které vaříte na pánvi za pět minut. Je to tvaroh s medem a oříšky, který máte v lednici. Je to rýže z včerejška s vejcem a zeleninou, kterou jste si načetli. A je to chleba s rajčaty a sýrem — prostě to, co máte, ale udělané s mysli.

Nezapomínejte na rychlé recepty, jednoduché postupy, které nevyžadují speciální nářadí, složité ingredience ani čas na přípravu. Also known as snídaně doma, they are the backbone of everyday eating when you’re tired, late, or just don’t feel like cooking. Většina z nich je založená na tom, co už máte doma — vejce, tvaroh, banány, chléb, rýže, ovesné vločky. Nejde o to mít všechno, ale o to vědět, co s tím, co máte, udělat. A to je právě to, co vám tyto recepty ukazují.

Pokud jste někdy hledali, co si dát na chleba, nebo jak udělat palačinky bez mléka, nebo co si dát k rýži, když už jste ji měli z včerejška — všechno to najdete v níže uvedených článcích. Tady není nic složitého. Jen skutečné nápady, které fungují, když máte málo času, ale potřebujete jíst dobře. Nezapomeňte: dobrá přesnídávka není ta, která trvá nejdéle. Je to ta, která vás vůbec vůbec vzbudí.