Každý den se ptáte, co si připravit na oběd, který bude rychlý, chutný a nezruinuje peněženku. Nebojte, máme pro vás spoustu jednoduchých nápadů, které můžete zvládnout během půl hodiny a které potěší i náročnější chutě. Všechny tipy jsou založené na běžně dostupných surovinách, takže nemusíte běžet do specialty obchodů.
Jednou z největších výhod rychlých obědů je, že šetří čas i energii. Stačí mít po ruce pár základních ingrediencí a pár minut paměti. Například smažené rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou – stačí uvařit rýži, osmažit na pánvi kousky kuřete, přidat mrkev, papriku a rychlou omáčku ze sójové, medu a česneku. Můžete také zkusit řecký salát s fetou a olivami, který nevyžaduje vaření vůbec.
Další osvědčený recept je „Rychlé recepty na oběd“ – připravte si těstoviny, zamíchejte je s lehkou rajčatovou omáčkou, přidejte bazalku a nastrouhaný parmezán. Do 15 minut máte kompletní jídlo, které vás nasytí a dodá energii na odpoledne.
Pokud sledujete rozpočet, zaměřte se na suroviny, které jsou levné, ale bohaté na živiny. Fazole, čočka, brambory a mrkev patří mezi ty nejlevnější a zároveň výživné potraviny. Například "Levné a chutné recepty na oběd" nabízí čočkový guláš s cibulí, česnekem a kořením, který vám připraví sytý oběd na celý týden.
Další tip je připravit si velkou porci zeleninové polévky s bramborami a mrkví. Polévku můžete snadno ohřát během několika minut, a pokud máte zbytky, můžete je použít i na další den. Přidáním luštěnin získáte bílkoviny, takže jídlo bude kompletní.
Nezapomeňte na jednoduché šetření čase – najděte si čas na nákup v akcích, kupujte větší balení a mrazte si porce na později. To vám ušetří nejen peníze, ale i stres během týdne.
Na závěr si připomeňte, že dobrý oběd není jen o chuti, ale i o vyváženosti. Kombinujte bílkoviny, sacharidy a zeleninu, a můžete si být jisti, že budete mít energii až do večeře. Vyzkoušejte některé z našich nápadů a přizpůsobte si je podle toho, co máte doma. Ať už chcete rychlé, levné nebo zdravé, inspirace pro obědové menu je na dosah ruky.
Chcete něco dobrého na oběd, ale nevíte co? Co takhle kuřecí maso? Na mém blogu najdete inspirující recepty na obědové pokrmy s kuřecím masem. Od tradičních receptů po moderní kulinářské skvosty, zaručeně si vyberete. Jsem si jistá, že si zamilujete různorodost a chutnost kuřecího masa v novém světle.
Zobrazit více