Hledáte nápady, co připravit pro své ratolesti, aby jedly zdravě a zároveň s chutí? Naštěstí nemusíte být šéfkuchař, stačí pár jednoduchých triků a pár osvědčených receptů. V tomto přehledu vám ukážeme, jak udělat z každodenního jídla zábavu, která zasytí a podpoří růst vašich dětí.
Vítáte se po práci a potřebujete něco hotové do 30 minut? Vyzkoušejte „Rychlé a jednoduché večeře nápady pro každý den“ – ten článek nabízí pár variant, které stačí smíchat s oblíbenou zeleninou a podávat s rýží nebo těstovinami. Děti milují makaróny s jemnou omáčkou a nastrouhaným sýrem, takže je můžete obohatit o nastrouhanou mrkev nebo špenát, aby dostaly i vitamíny.
Další snadný trik: připravte si předem malé porce masových kuliček (třeba podle receptu „Jak připravit nejlepší dušené maso“), zmrazte je a pak jen rychle orestujte s omáčkou. Všechny suroviny jsou praktické a děti je poznají, protože jsou podobné těm, co už znají.
Klíč je v prezentaci. Když nakrájíte zeleninu do hvězdiček nebo uděláte „křupavé“ hranolky z batátů, děti se do talíře vrhnou. V článku „Co děti nejraději jedí: zdravá a chutná jídla pro malé mlsníky“ najdete konkrétní tipy, jak kombinovat chuťové textury a barvy, aby byl talíř výzvou, ne nudou.
Nezapomeňte na „hřáté“ jídlo – polévky a dušená jídla jsou skvělé, protože můžete přidat sýrové kousky, které rozplývají a dělají chuť ještě lákavější. Pro rychlé a výživné řešení zkuste jednoduché rýžové míchané s fazolemi a kukuřicí, podle „Nejlepší nápady, co servírovat k rýži“.
Pokud máte pocit, že po večeři děti stále chtějí něco sladkého, připravte si banánové muffiny z článku „Delicious Banana Recipes“. Jsou rychlé, zdravé a uspokojí chuť na sladké bez přidaného cukru.
Na této stránce najdete všechny výše zmíněné články a spoustu dalších tipů, jako jsou levné a chutné recepty na rozpočet, nápady na nedělní oběd nebo zdravé snacky. Procházejte, vybírejte a tvořte s námi v kuchyni – jídlo pro děti už nikdy nebude starost.
Hledáte inspiraci na chutné a zdravé obědy pro své děti? Tento článek nabízí jednoduché a rychlé recepty, které ocení i ti nejnáročnější malí strávníci. Naučíte se také několik triků, jak učinit každý pokrm nejen výživným, ale i zábavným. Články obsahují recepty, které děti jistě nadchnou a zajistí, že budou mít na talíři vše, co potřebují.
Zobrazit více